温阳护正 安然过冬 肿瘤患者冬季保暖实用攻略

冬季阴气盛极，阳气内敛，万物归于闭藏。对于肿瘤患者而言，身体正气亏虚，脏腑功能较弱，御寒能力远不如常人，冬季保暖不仅是抵御严寒的需要，更是护养正气、稳定病情的关键举措。这一举措的背后，与中医“正气存内，邪不可干”的核心理论深度契合。

中医认为，肿瘤的发生与发展，根本在于正气亏虚。正气是人体抵御病邪的能力，肿瘤患者经过手术、放化疗等治疗后，正气耗损更为严重，阳气不足的表现尤为突出，常伴随畏寒肢冷、神疲乏力、食欲不振等症状。《黄帝内经》有言“冬三月，此为闭藏”，冬季养生的核心是“藏”，既要藏自然界的阳气，更要藏人体自身的正气。此时若保暖不当，寒邪作为阴邪，最易侵袭人体，进一步耗伤阳气，导致正气更虚，病邪更易乘虚作乱，不利于病情稳定与身体康复。

肿瘤患者冬季保暖，需遵循“温阳护正、循序渐进”的原则，紧扣中医经络脏腑理论，找准关键部位，选择科学方式，避免盲目保暖。

靶向保暖核心部位 固守经络脏腑阳气

中医强调“寒邪侵袭，先伤阳气，先犯经络”，肿瘤患者保暖需针对性守护阳气汇聚、经络密布的关键部位，阻断寒邪入侵路径。

腰腹：脾肾阳气之府

腰为肾之府，腹为脾胃中州，脾肾二脏是人体正气生发的根源，肿瘤患者多存在脾肾亏虚的问题。中医认为“寒从腹入”，腰腹受凉会直接耗伤脾肾阳气，加重腹胀便溏、腰膝酸软、精神萎靡等症状。

防寒措施需贴合中医“温通下焦”理念：日常穿戴棉质护腰，护住命门穴与丹田穴，命门穴是肾阳汇聚之处，丹田穴关乎脾胃运化；夜间睡眠时，可用热水袋隔毛巾温敷腰腹，每次15-20分钟，以腹部微微发热为度，避免烫伤，此举可温通经络、提振脾肾阳气。

足部：三阴经之根

中医有“寒从足下生”之说，足部是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的起点，离心脏最远，气血运行最弱，也是寒邪最易侵入的部位。足部受凉，寒邪会循经络上行，损伤脏腑阳气。

防寒措施需遵循“温通经络、引火归元”原则：每日用38-40℃温水泡脚，可加入生姜片或艾叶，生姜温中散寒，艾叶温通经络，泡脚时长控制在15-20分钟，以脚背微微泛红为宜，不可久泡；泡脚后及时按摩涌泉穴，涌泉穴为肾经井穴，按摩可激发肾经阳气；日常穿着宽松保暖的棉袜，避免赤脚接触冰冷地面或瓷砖。

颈部与背部：阳气卫外之屏障

颈部是督脉与膀胱经的必经之处，督脉为“阳脉之海”，统领一身阳气；背部是足太阳膀胱经循行的核心区域，膀胱经主一身之表，是人体抵御外邪的第一道屏障。肿瘤患者卫气不固，颈部背部受凉，易导致寒邪直中脏腑，引发感冒、咳嗽或原有病情反复。

防寒措施需紧扣“固护卫气、温通阳脉”理念：外出时佩戴柔软透气的围巾，护住大椎穴，大椎穴是诸阳之会，保暖此处可提振全身阳气；室内休息时避免背部正对风口，可披一件薄款坎肩，护住风门穴、肺俞穴，减少寒邪对肺脏的侵袭；每日可让家属用手掌搓热后温敷背部，以背部发热为度，促进膀胱经气血运行，增强卫外能力。

头部：诸阳之会

中医认为“头为诸阳之会”，人体阳气皆汇聚于头部，头部受凉会导致阳气耗散，出现头痛、头晕、畏寒加重等问题。肿瘤患者气血亏虚，头部保暖尤为重要。

防寒措施需遵循“温护清阳”原则：外出时佩戴棉质帽子，避免冷风直吹头顶；洗头后及时吹干头发，尤其是发根部位，不可湿发入睡，防止寒邪入络。

中医特色保暖方式 温阳护正不伤阴

饮食温补 兼顾阴阳

遵循中医“虚则补之”“寒者温之”的原则，结合肿瘤患者体质调整饮食。脾肾阳虚者，可适量食用羊肉、牛肉、桂圆、红枣、山药等食材，烹制当归生姜羊肉汤、红枣山药小米粥，当归养血，生姜温中，羊肉温补脾肾，三者合用可温阳散寒、益气养血；阴虚内热者，需避免过度温热，可食用枸杞、百合、银耳等滋阴食材，搭配少量桂圆，做到“温阳不伤阴，滋阴不碍阳”。

严禁食用生冷寒凉之物，如冰饮、生冷瓜果、凉拌菜等，防止损伤脾胃阳气，加重正气亏虚。

适度运动 激发阳气

中医认为“动则生阳”，适度运动可促进气血循环，激发自身阳气。肿瘤患者需选择温和的运动方式，如八段锦、太极拳，这两项运动均契合中医经络理论，动作舒缓，可疏通经络、调和气血；也可在阳光充足的时段散步，每次15-30分钟，以身体微微发热、无疲劳感为宜，避免大汗淋漓，中医讲“汗为心之液”，大汗会耗伤阳气与阴液，反而不利于“冬藏”。

情志调护 守护阳气

中医有“怒伤肝、思伤脾”之说，不良情绪会耗损正气，影响阳气生发。冬季万物闭藏，肿瘤患者易产生焦虑、抑郁情绪，需保持心情舒畅，可通过听舒缓的音乐、与家人聊天等方式调节情志，做到“恬淡虚无，真气从之”，助力阳气内敛固藏。

起居有常 顺应天时

遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的冬季起居原则，早睡可养护人体阳气，晚起可避免清晨寒气侵袭。保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜最易耗伤阴液与阳气，加重身体亏虚。

辨证保暖 规避误区

肿瘤患者体质存在个体差异，保暖需辨证施护，不可一概而论。若患者本身伴随口干、口苦、手足心热等阴虚内热症状，需减少温热食材摄入，避免过度保暖，以防“阳盛伤阴”；若正在接受放化疗，出现发热、盗汗等情况，需及时咨询主治医生与中医师，调整保暖方案，不可盲目捂汗。

冬季保暖，对肿瘤患者而言，绝非简单的添衣御寒，而是基于中医理论的“温阳护正”之举。通过靶向保暖关键部位、采用中医特色保暖方式，可帮助肿瘤患者固守正气，抵御寒邪侵袭，为病情稳定与康复奠定坚实基础。

指导专家：

褚亮，副主任医师，医学博士，陕西省抗癌协会癌痛治疗专业委员会副主任委员，陕西省营养学会中西医营养分会副主任委员，中华中医药学会对外交流与合作委员会委员。擅长呼吸、消化、乳腺、肝、胆、胰腺、妇科、前列腺、肾、淋巴瘤、恶性黑色素瘤等恶性肿瘤的化疗、内分泌、靶向、免疫等的全球标准、前沿诊疗及中医药抗肿瘤治疗；善于对乏力纳差、皮疹、手足皮肤等不良反应，及预防肿瘤复发转移的中医药调理。

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