6月6日全国爱眼日主题：呵护眼睛 从小做起-怎样预防近视？怎样保护视力？

      随着现在患近视的人群越来越低龄化，近视的预防也受到广泛的关注。近视分两种，一种是假性近视，一种是真性近视。假性近视是一种暂时性的近视，多见于青少年儿童过度用眼后产生的视力模糊等症状，通过自身的注意和调节，是可以恢复正常视力的。我们今天说的是真性近视，也就是日常大家经常说的“近视眼”。

      如果得了近视，多数是一个不可逆转的过程。可能一开始度数还较小，如果不加以控制度数还会逐渐增加。患近视不仅佩戴眼镜影响视觉美观，而且给生活带来诸多不便。那么如何预防近视呢？一起来看看。



方法/步骤
注意光线。

不要在强烈的日照下看书，也不要在强烈的灯光下学习。强光会刺激眼睛，对眼睛造成一定的伤害。尽量在柔和光下看书、写字，保护眼睛。

缩短用眼时间。

      每用眼50分钟左右就要让眼睛休息一下，此时可以闭目休息，也可以走到窗边远眺。当你闭目的时候眼球得到充分放松，而当你远眺的时候，则会调节你的晶状体，让你的眼睛很快恢复。

注意正确坐姿。

      坐姿是从小老师和家长最强调的东西，要直起腰背，眼睛不能离书本太近不能离桌子太近，不能翘腿等等。这些都是为眼睛的合理距离在做基础，所以要想不近视，坐姿还是十分重要。

不长时间看电视玩游戏。
      长时间保持紧张地做一件事情，尤其是盯着屏幕看电影或者玩游戏，让眼睛始终近距离保持紧张。这种做法对眼睛的危害是最大的，我们一定不能让自己、或者自己家的小孩养成玩游戏的习惯，而是有节制有时间地玩。

 

每天做眼保健操。
      眼保健操的精髓就在于按摩了眼部周围的几个重要的穴位，刺激穴位同时放松眼球。经常做眼保健操是很有好处的。预防近视，还是要经常做眼保健操。

多吃对眼睛好的食物。
      胡萝卜，动物肝脏里面都含有促进视力的维生素，多吃这样的食物能够从食补的角度保护眼睛，让眼部摄取充足的营养，维持良好的视力。


注意休息。
      晚上的睡眠，我们的眼睛是一直在休息的，所以睡眠帮助眼球放松，也是视力的恢复期。所以小孩在眼睛发育的期间，要保证晚上的睡眠时间，预防近视。