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最美“四月天” 你应该知道的养生小常识

来源：外联宣传部编辑：发布时间:2017-04-07 点击量：作者：

你是一树一树的花开，

是燕在梁间呢喃，

你是爱，是暖，是希望，

你是人间的四月天

——《你是人间的四月天》

  四月是春季最后的阶段，天气转暖，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，可谓是人间最美四月天。但是此季节也是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。还有过敏体质的患者也得注意预防花粉过敏、柳絮过敏等。所以预防疾病是这一时期的关键。那么在这草长莺飞的醉美四月天，我们应该如何来保养身体呢？
  首先，了解“四月天”好发疾病与预防措施
  1、中医论阴阳，分五行，肝和脾在五行关系上是相克的，肝脾不和多为肝木过旺而制约了脾胃，导致出现肝强脾弱的情况。患者脾虚经不住肝气的侵发，常可引起纳呆、腹胀、腹泻症状等等。引起许多旧病的复发，如肝癌、胰腺癌、胃癌在这个季节里最易复发和转移。
  2、乳房是肝经必经之路。肝气郁滞，往往会导致体内气血不畅，形成瘀滞，所以乳腺癌患者要积极、按时复查相关肿瘤临床检查。
  3、春天的肝火上升常使虚弱的肺阴更虚，容易造成肺癌病人的病情加重。故这个季节，病程短的癌症患者万不可随意停服中药，病程长且病情较稳定的患者最好也服一个疗程的中药，用以巩固疗效，防止复发和转移。

其次，调整“四月天”起居习惯

1.常发泄、多开怀
肝气升发太过会肝气郁结，肝的生理特点是喜欢舒展而恶抑郁、烦闷。所以，春季肿瘤患者养生应该要特别注意自己的情绪，保持心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。勇于倾述宣泄自己的烦恼哀愁，调剂精神生活,改善精神状态。比如年轻人多听音乐，老年人多唱戏曲也是一种不错的选择。
2.上身轻装，下身保暖
癌症患者，体质相对虚弱，再加之人体的皮肤已经开始变得疏泄，对寒邪的抵御能力有所减弱。春季风气当令，气温骤变无常，多出现乍寒的情况。应随时注意增减衣服，切忌过早地暴去衣被。上装力求松散，顺应春生发之势，下装减脱要慎重，防倒春寒对机体的伤害，守顾正气。
3.锻炼适宜勤梳头
定时适度户外锻炼，早起床呼吸新鲜的空气，旭日夕阳下和缓的散步踏青。每晚子时(23:00-1:00)开始就是肝、胆自我修复的时间段，此时要进入深度睡眠。同时患者头发不可扎得太紧，使它得以自然的生长。春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

4.药食“适时趋势”

饮食上由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡。在春季膳食调配上，应多采用些时鲜蔬菜，如各种绿色蔬菜春笋、菠菜、芹菜等。在动物性食品中，应少食辛辣等刺激性食品，尤应忌烟、酒。可多用水果以抵消体外的不平衡。煮桔皮水喝可以化痰止咳，理气和胃；茅根、芦根沏水，或鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺。胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气化痰和胃。
  药物方面，蒿芩清胆汤、防风通圣丸是春天的良药，可以用来“败”火和预防感冒。大便干燥的患者，也可服用牛黄解毒片之类的清热解毒药物。
  “圣人不治已病治未病” 最重要的是，未病先防既病防变
  肿瘤患者应始终遵循“生而勿杀，予而勿夺”是春天的养生之道。春天是万物生育的季节，初生之时，不可夺取它们生长的机会，养“生发之气”。长此以往肝疏泄调达，五脏安康，本季节就不患病或少患病。反之，伤肝则春天的生发气机没有适应得好，无法为适应夏天酷热环境贮备下足够的力量，夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是发生寒病变，常常见到大便泄泻清稀，并有不消化的食物残渣，肠鸣腹痛的临床症状。
  除以上几方面的调理外，还应针对“四月天”的特点，加强身体锻炼，注意劳逸结合，增进营养以增强体质和抗病能力。

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